diumenge, 26 d’abril del 2015

ORBEA MONEGROS 2015


I
Aixi vaig arribar ahir a la Meta de Monegros.....rient! i es que no quedava altre remei!!
El dia d'ahir van ser una suma molt gran de sensacions, content, frustrat, i al final, tocant de peus a terra, satisfet, molt satisfet, però sumant un altre esdeveniment on la falta de "puteria", enmascara una entrega d'energia impressionant, i un estat de forma que fins i tot, a mi mateix em va sorpendre.
Tenint el dorsal 4,  guanyat a pols altres anys,  sortir darrera de mes de 1500 persones no era la millor opciò,  i mentre esperavem amb la resta de Fanatik's la sortida, m'anava a donant que la vaig cagar....tenia el deret a sortir davant, i el fet de no atrevir-me a avançar a tothom abans de la sortida, colocant-me davant, perque ningu es poses a cridar empipat ehhhh que " Hay uno que se cuela " .. em va fer quedar-me allà darrera i pensant per algun moment que poser, i amb una mica de sort....arribaria a contactar amb el davant....i....no, no va ser possible tot i les sensacions espectaculars que tenia ahir a les cames....demà, amb una mica mes de calma, resum de la meva Monegros particular....:) això si, puc dir, i ben alt, que m'ho vaig passar genial, i que tenim un Club, que val molt la pena treballar-hi...desgasta, agota, treu molt temps, però val molt, molt la pena, n'estic segur!

Ho sento!!! Vaig un dia tard!!! Però es que a un li falten hores al dia!!

Com es veuen les coses uns dies desprès em dic a mi mateix, i es que avui, que Monegros ja es història, poc penso en que  si hagues sortit allà on em tocava, haguès entrat dels 10 primers segur... Ara mateix em quedo amb l'experiència , la meva quarta Monegros, i que tot i sortir darrera de 2000 persones, vaig acabar sencer, com casi tots...,menys la Tina, que pobreta, es dura, molt dura, i desprès que algun animal la tirès a terra, i la deixes marcada de braços i cames, perque esta pelada de tot arreu, la veritat.....va aconseguir acabar amb 4:44 min... No vull pensar quan hagues fet sino hagues caigut.., i tot el que va comportar la caiguda... Però vaja, el millor es que esta be...
Jo el que si que tinc clar, es que vaig literalment morir a sobre la BTT... No entenc com encara trec forces per aguantar fogonassos tan forts, sabent el poc que m'hi jugo, en teoria clar, perque la satisfacció en sensacions, va ser enorme...vaig marcar una mitja de pulsacions de 87% amb  les 4:11min que vaig trigar a fer els 120kms del recorregut de Monegros 2015, i ser capaç d'aguantar el cap a aquesta intensitat, em deixa molt molt content... 50e??? Por ai va,,,però soc insistent, el millor, l'experiència, sense cap dubte!
El recorregut en si, no es exigent, però auna mitja de casi 30 km/h, i anant amb BTT... O apretes les dents fort o no ho aconsegueixes...
Per cert, un BE tambe per l'Albert, que entrant a 4 minuts darrera meu, es mes que evident que ho va donar tot, o casi tot,,,, perque estic segurissim que te molt, i molt per donar encara....temps al temps!!!
Ara ja, avui, tinc canvi de Xip activat, ULTRABIKE, mes BTT!! I la veritat, em diverteixo, a mes, tornarem a ser forces Fanatik's....
Serà la setmana prèvia a Terra de Remences, que si haig de dir la veritat, no em motiva tant com solia fer aquest any, em tiba nes el fet de ser-hi, per tots i amb tots els companys, que no pas per anar-hi a correr de debò... A veure com estarà el cap aquell dia... Però
Res, ara toca pensar amb Ultrabike!!
Fins la setmana que ve!!!



diumenge, 19 d’abril del 2015

CAMBRILS PARK COSTA DAURADA


Tenim el calendari a tope, i es que quan arrenca un any nou, potser de vagades les ganes ens poden,  i apa, ens apuntem aqui, allà i mes enllà....que vol dir això? doncs que quan arriba l'hora, o t'ho agafes amb calma, o no arribes a final de temporada.

Cambrils era l'objectiu d'aquest cap de setmana, 184 kms i mes de 2800m de puja baixa, territori comanche podriem dir, cap Coll llarg ni dur, fogonassos a tort i deret, que just quan has aconseguit agafar el ritmet de pujada, ja has coronat......les sensacions ara desprès però :)

Amb en Sergio de Ciclismo a Fondo

Ens hi presentavem uns quants a Cambrils, els de la foto que encapçala l'entrada, i alguns com la meva germana Eva, que no la vam trobar abans de sortir per la foto., i com no, tambè els incombustible's UCA, amb en Roger i la Martina al capdavant.


El plantejament de la Cicloturista era el de "patir" lo just, que no vol dir gens eh!! i objectiu aconseguit. En teoria hi arribava descansat, de fet desde dimarts que no ficava intensitat a les sortides,  però tot i això em va quedar força clar, que ni estic, ni estaré mai  ja, jeje, al nivell d'explosivitat que es necessita per estar al nivell dels mes forts amb aquest tipus d'esdeveniments, de fet, tampoc em va de gust entrenar aquest tipus d'explosivitat, el d'arrencades fortes per sobre llindar anaeròbic durant un espai sostingut de temps. Lo de diesel es un nom molt típic amb els cicloturistes, i jo m'hi considero totalment, llavors clar que de diesels, n'hi han de molts tipus, els sense turbo, els que els porten, i els que en porten dos de turbos, i que llavors, tot i ser diesel, agafat perque poden fer molta feina.

Evidentment, i com sempre, casi casi nompes de sortida, ja deixo de veure tots els companys, i es que es un "salvese quien pueda" aixo de les sortides.
Perfil del recorregut, enganxat a la Foil:)

El que venia per endavant era un llarg i bonic recorregut, 184 kms...i que fins al Km 80/90 vaig agafar-me a un ritme.......vaig fer servir el cap per aguantar tots els canvis de rtime que anaven sorgint, que com deia al principi, eren en ports relativament suaus i curts. Val a dir, que les baixades, i tambè al poc de sortir, el cotxe de mossos d'esquadra que encapçalava la marxa, va relentir en exès el ritme natural del ciclsites que anavem a davant, e inclùs, a la segona pujada del dia, i on jo ja em quedava tallat, em va semblar que tambè va fer relentir el ritme als de davant, cosa que em va permetre enganxar altre cop. Per mi be, però els que tenien ganes de fer mal i tallar el grup d'uns 30/40 que anavem, no els deuria agradar gaire. Però vaja, que s'hi vagi acostumant tothom a això, les Cicloturistes, son exactament això, cicloturistes, de curses ja n'hi han per qui vulgui correr , o millor dit guanyar, perque aqui de còrrer ja ens deixaven, però no tota l'hora, i crec que ben fet , de fet el regust de la Noguera Bike Race de la setmana passada, on tenies pista oberta per apretar tant com volguessis, i l'unic que marcava el ritme erets tu mateix, es algo que cada cop em fa tenir mes clar que si vols, de curses rai ja n'hi han.....

L'Albert Rifa aleshores, ja havia decidit agafar-se la marxa a un ritme alt peroò sostenible en quan intensitat, i de la resta, Tina, Imma, Eva, Josep etc...evidentment poc en podia saber.
Al tercer Coll, i quan faltava un km per coronar, vaig decidir desconectar de ritme agònic, encara que al coronar, i veure que els tenia a tocar, em va fer una mica de ràbia interna no tenir la malallet per tornar a contactar, ja que durant un bon tros desde llavors, vaig veure el grupet de 10/15 de davant. Però vaig canviar xip, i vaig posar un ritme on em van anar atrapant unitats, fins que vam fer un grupet d'uns 20, on ni un de sol,  o això em va semblar, li sobrava res. A mi m'anava be, ja que rodariem a ritme alegre, però sense que ningu es tornès boig.


Va ser en tot aquest tram, durant mes de 80 kms, on podria dir que vaig assaborir molt i molt la Marxa cicloturista. Intensitat la justa, i temps per assaborir molts petits moments. Fins i tot i cosa rara amb mi amb una marxa de carretera, em vaig parar a omplir un bidó a mes d'un avituallament,  i es que veient el ritme del grup que anava, no veia complicat contactar de nou amb ells encara que perdès 1 minut...en resum de la part final, on feiem Coll de Porrera i la Teixeta, puc assegurar que vaig gadir, i molt, i entenc que vaig pendre una bona decisió al decidir afluixar un punt.
La part final, vorejant la costa de Cambrils, va ser un regal, que sumat a l'arribada on vaig passar totalment d'sprintar i en consequència entrar el 35 enlloc de 20... ( tots a l'esprint com si ens juguessim el guanyar ) va ser tot un regal, i el que ve desprès, les xerrades, les experiencies personals, i veure que tots anaven arribant, i sobretot la Tina, fent un temps espectacular, a casi 30 km/h de mitja....i fent, tot i que anecdòtic, el mmillor temps de totes les Femenines..FELICITATS!




Desprès del tute d'ahir, avui diumenge hem anat estirar cames amb els Fanatiks mes tranquilets,  i tot i que el temps ens ha espantat una mica, al final hem aconseguit salvar el mati, acabant com a mi m'agrada, amb cafetó i coca..




Encetem desde demà ja, tercera setmana de canya, i es que dissabte toca anar cap a Monegros, apa, suma i sigue!!!!! ni idea de com m'agrafare la setmana, el que si tinc clar es que intentarè tant com pugui, disfrutar-la, amb moments com els que vaig poder viure dimarts passat mateix, fent casi 3 hores de bici en solitari, i que son d'aquells que un cop acabes, et deixen una sensació de benestar brutal....

A mes, fa dies, molts dies que estic molt molt pedent del que passarà amb les grans marques en quan al tema discs amb bicis de carretera...i mes a partir d'aquesta setmana, que per fi la UCI, ha decidit obrir la caixa dels trons d'una vegada, i permetre, per fi, ultilizar discs als professionals, durant dos curses aquest any ( ells mateixos podràn triar quines ), i durant tot l'any, al 2016, per confimrar 100% al 2017....la introducció dels discs ...Tot això sona molt lluny, però no ens eganyem, un cop oberta la porta, les marques, que eren les principals interesades amb aquest proposta, no deixaràn pas que passi tant temps, i cada oportunitat que tinguin, aprofitaràn per fer-los dur als seus equips, els professionals son el seu aparador, i el que porten ells, ho volem nosaltres.....Estar clar que ells volen vendre, i nosaltres, encara que molts siguin anti-innovació, comprar, i anar amb lo mes nou possible, i sobretot si aporta aventatges, que no tingueu dubte, els discs en tenen, i molts! 
O sigui que al cas amb el tema, perque hi hauràn novetats , i moltes! jo les espero amb candeletes....no tinc remei, Fanatik de la tecnològia......
Apa, fins la setmana vinent, i aqui us deixo les meves imatges en solitari de dimarts passat...GENIAL!!!!!

diumenge, 12 d’abril del 2015

NOGUERA BIKE RACE 2015

Moltes, moltes ganes de la Noguera bike Race tenia.. Hi anava amb un interrogant gegant, sense tenir ni idea del meu nivell, que no ens enganyem eh Cris... Els anys pesen!!!!! :):) i molt!
Tina, Albert, Eric i Pep Tarrès erem els Fanatiks a la sortida, on a mes molts molts coneguts que feia temps que no coincidiem ( hem de fer mes curses de BTT! Son mooolt mes familiars! ) i que sempre, encara que peco una mica de ranci penso, fa molta gràcia veure....@pujolet!!! Un gustasso coincidir:):)
La nit abans, una pizza enorme era la recarrega de Carbohidrats, acompanyat amb tota la troupe i que a mes, servia per celebrar el meu cumple...39!!!!! Normal que pesin no????
A les 8:30 la sortida...per endavant 92 kms i mes de +2800m de desnivell positiu..
Nomès a la sortida m'adonava que evidentment gas, poc, molt poc. Em passava tothom per tot arreu....i jo amb la sensacio d'anar casi a tope. Res, reflexió ràpida i dic, ei nene, es fa el que es pugui Ok??? Que esta mes que clar que el nivell ja no es el de fa 2/3 anys enrrera, ha pujat, i molt!!!  I si toquem de peus aterra, que intento fer-ho sempre... I jo tampoc estic ha per tirar faires coets, aixo si, disfruto i molt, amb dies aixi.
Vaja que tot i la falta de gas, decideixo anar a ritme alt sobretot mantenint la tensi als espectaculars corriols de baixada, que realmemt s'ho han currat, i molt!
Desprès de la pujada reina de la cursa, de 6/7 kms al 10% sobre el km 30,,, visualito gent que pensava que s'haurien escapat ja del tot i fins al final...sense pressa, i amb molt de cap, molt, em dic a mi mateix que encara queden 45 kms ( estavem a mitja cursa encara ) i que el que s'ha de fer es posar ritme intens, i amb molt cap, menjar i veure a temps...

Mica en mica, em noto amb mes gas... I tot i el puja/baixa tan dur que ens van posant durant recorregut, mantinc una intensitat i un ritme que va donant els seus fruits...la gent va tocada, i es nota, vaig atrapant molts corredors, que no aconsegueixen enganxar-se a roda, de fet, al control Xip elde mitja cursa, estic segur que he passat entre el 50/60i al final he acabat 29è... Amb 4:57min .....un dels ultims que atrapat era en Pep Tarrès, a falta d'uns 15 kms, em comenta que anava molt be, fins que ha fet Puffff..allò que de vegades passa....ho sabem tots!!
La Part final, que ja la coneixia de l'any passat, tot i que maquissima, era un martiri, pedra, corriol de pujada, i un de remate i espectacular de baixada... Que ha set allà, on he notat que la gasolina havia acabat, però allà......ja tan era!!! Era el final!!!! El planning de menjar havia set ideal...1 barreta a la hora i mitja de cursa, mig platan a cada avituallament menys el primer, 2 bidons d'aigua, i 2 gels...ha funcionat:):)


La resta de Fanatik.... Al meu parer, casi exel-lent, nomès en Pep que si haguès pogut rematar el ritme del principi, haguès fet un resultat bonissim.... L'Albert quan  trobi aquell punt a les baixades..esta clar que estarà molt amunt., temps al temps, i l'Eric, que casi debutava aqui, que tela, un Notable alt, que acabar avui a la Noguera, no era gens fàcil.....en Fi.... Amb bon regust post Noguera, un 29è amb una cursa de BTT de mes de 600 participant i sobretot, amb el 'ferro' que hi havia, per mi es un regal....ara a seguir 'treballant' i a veure com va reaccionant el cos... Perque ens queda un mes per endavant molt molt dur....Cambrils, Monegros, Ultrabike, Remences i Rioja Bike Race...uffff

dissabte, 4 d’abril del 2015

TOCA REMATAR!

Tapis, enteron espectacular per fer paradeta a reomplir amb pa amb tomaquet i truita:)


Miki, Lluis, Pingui, Albert
Setmana Santissima!!! estic segur que serà la setmana de l'any amb mes hores, que no vol dir que totes siguin aprofitables si ens referim a entreno. El que si esta clar, es que en quant a divertiment, son aprofitables 110% efectives, i la veritat, per els objectius personals meus, son casi casi el que mes valoro. M'agrada correr, i molt! però quan ja has tocat sostre, et queden dues opcions, intentar no desenganxar-te del sostre, i divertir-te tant com puguis mentre ensenyes el poc que saps als que van venint darrera...
He partit la setmana amb dues parts, perque encara no estem, ja que tot i  la Classica de cada any en divendres sant, amb la Saturday's, demà ens toca una sortideta prou atractiva amb els UCA fins a Rasos de Paguera, on ens acostarem als 200 kms segur i on espero tancar una setmana molt carregada, amb una mica de canya.
Coll de Jou...on es en Carles? que tambè hi era!!!!
La primera part de Setmana ha set omplerta amb BTT casi en totalitat ( exeptuant la sortida d'ahir amb Saturday's )......Dimencres amb l'Albert, l'Eric i en Carles, amb 100 kms que ens van dur fins a Coll de Jou, passant per Castell de Milany, i Ogassa.....Si, m'encanta volta per aquesta part del Pirineu, i un parell o 3 de cops l'any, m'hi passo:)....El dijous amb la TIna, per perfeccionar una mica el seu feeling amb la BTT, vam fer sortida fins a Cabrera, i tot i que encara li queda molt a perfeccionar, podria dir que evoluciona correctament. Estic segur que als Monegros, a finals d'Abril ho pot fer molt be.

Imatge diferent, desde dalt de Cabrera, dia macu macu de BTT


I Com deia al principi, aquesta primera part l'he tancat amb la sortida que ja fa 4 anys que faig, i que s'ha convertit en una clàssica, la volta per dins França amb la Saturday's. El recorregut arriba als 175 i  casi +2800 de desnivell, que a mes, fet a batzegades, acaba castigant moltissim, no hi ha any que no arribi cuit, i tot i que les sensacions que tinc no son les millors, si que veig que ahir precisament vaig aconseguir el meu record personal de l'any amb Watts, 285w FTP ....amb 66 kgs, que no es per tirar coets, però es bo que anem a amunt......a mes,  de totes les pujades que he fet mai a Coll d'Ares, ahir precisament va ser la mes ràpida, i es que el rtime i nivell general, es molt molt alt......No se si es reflectirà amb algo positiu o no, el que si se, es que pateixo molt molt per arribar a aquest nivell d'exigència, i que nomès aconsegueixo arribar a aquest punt amb dies aixi...en que un per l'altre, t'acabes apretant si o si....



Per cert, vaig estrenar noves Shoes ( sabates ) de carretera ahir divendres, Scott Premium, i em van encantar. Esteticament son espectaculars desde el meu punt de vista, i funcionalement, quan trobi el punt d'apretar del BOA, que son els tancament, ja serà la ostia, pero molt molt comodes i rigides, com a mi m'agrada!

Scott Premium amb sola de Carbono, m'encanten ( si, continuo siguent maniatic amb els detalls :) )


Apa, ara a dinar, i cap a la segona part de la  setmana Santa, Canya al que ens queda, que promet, i m'agrada!!!!


dimecres, 1 d’abril del 2015

A TOPE CON LA COPE:):):):):)

17 Hores de Bici, rematant-les amb 4 hores de BTT a la Lluçanes Ferèstec...això es el que ha donat de si, la setmana que he deixat enrrera!!! i si, algu m'ho comentava, no estaves KO el diumenge a la Ferèstec despres d'haver fet mes de 200 kms dissabte? i jo...mmm doncs si, una mica cansat si, però l'objectiu no era cap mes altre que passar-ho be, apretar quan el cos ho permetes, i afluixar quan avises que la gasolina escassejava:)....
Però es que la setmana ha set molt molt intensa!!! i es que gràcies a Fanatik i Shimano....dijous passat, seguia desde dins un cotxe de Macario Spain, l'etapa reina de la Volta, que anava de Tona a la Molina passant per Coll de Bracons, Coll de Cannes, Coll de la Creueta, Puigcerda, i acabant a dalt la Molina...190 kms i mes de +4000 de desnivell...on si una cosa em va quedar clar, es que aquesta gent, son casi casi extratarrestres, diguem el que diguem, i pensem el que pensem...
L'experiencia va donar per molt, detalls que per la tele es impossible de veure. Adonar-me amb els meus Ulls quan un equip tira volent fer mal a la resta, i veure que aconsegeuixen objectiu....


Vaig veure com a Coll de Cannes, el Saxo bank apretava i desmuntava un "pilot" a miques, i veia com els pro's, arriben a patir...a Montgrony, direcció la Creueta, en Fromme es quedava, i casi li puc empenyer el cul, perque el pobre anava ben cuit....i vaig veure el ritme brutal que imposava l'Etixx Quek-Step a la Creueta, on al princpi desprès de Castellar de N'hug, eren capaços de pujar a casi 30 km/h...i jo demanant amb en Julio ( el de Shimano ), si el velocimetre del cotxe marcava be....i ell rient dient-me....si si, si que marca be...buf!!!!!
En resum, una experiència espectacular, que encara que dificil, espero que no sigui l'Ultima....



Desprès de la megaexperiència, tocava tornar a tocar de peus a terra , però es que em motivava fer-ho, perque el dissabte li tenia moltes ganes a la sortida Saturday's, ja que en tot l'any haviem pogut coincidir, i per fi, i mes amb aquesta sortida, ho podiem fer ( divendres sant  hi ha la clàssica de França, i tornarem, amb moltes ganes!! ) 



Brevet Satudays Dissabte 207 kms amb +3300!!


UAAAAAA!!!! estic escrivint aixo i m'estic mullant els peus!!!! de riure si! però la rentadora me l'ha liat!!! i mira que tenia fato per escriure!! uffff Fotos Brevet Saturdays de dissabte....fotos Lluçanes Ferèstec....i mmm acavo d'explicar demà??  POtser arribare tard...Toca Planning BTT amb l'Albert, l'Eric i en Carles...Torello, Vidrà, Vallfogona, Coll de Jou...Uffff..BTT!!! que per cert, la Rock Shox RS1 d'escandol, em ca sorpendre molt molt positivament la rigidesa i la progessivitat, a mes, es descarat que ara per ara  impacta força la imatge que dona a la bici, i es que no passava gens desaparcebuda....o sino mireu la foto i opineu...no es el que mes es veu??

Lluçanes Ferestec, ambient genial!!!







 Dissabte tambè feiem foto oficial del Club per el 2015......espectacular l'ambient, i amb ganes de que sigui un any per recordar....

FOto de Fammily 2015... i faltavem molts!!!!!

Ambient maquissim.....Fanatik



PD....deixo perfil ruta especial divendres Sant de la Saturday's. i qui s'animi, ja ho sap!!!




A mes, queda pendent un minireportatge de una bici casi casi unica al tot al Mon i que a Fanatik n'hem tingut una...setmana vienent fotos....per ara nomes un Tastet...BMC Four Stroke FS01 XTR Di2 i Fox ICTD




MOMENTS

MOMENTS

MOMENTS